Kebiasaan Yang Dapat Membuat Gemuk

Kebiasaan Yang Dapat Membuat Gemuk


Kebiasaan Yang Dapat Membuat Gemuk,- Memiliki tubuh gemuk bagi sebagian orang merupakan hal yang tidak diinginkan, sebab sangat mengganggu penampilan dan aktifitas sehari-hari. Bagi para wanita, kegemukan merupakan momok yang menakutkan. Selain merusak penampilan, juga sangat membuat tingkat kepercayaan diri menurun.

Untuk itu, kita harus selalu menjaga kesehatan tubuh dan menjauhi kebiasaan yang dapat membuat gemuk. Tetapi sering tidak anda sadari, banyak sekali kebiasaan yang dapat membuat gemuk pernah bahkan sering anda lakukan setiap hari.

Kebiasaan Yang Dapat Membuat Gemuk

Berikut Kebiasaan-Kebiasaan Yang Dapat Membuat Gemuk


1. Malas Olahraga

Olahraga bisa menyehatkan tubuh dan juga bisa membuat tubuh menjadi lebih kurus. Atau minimal mengurangi bobot. Tapi kebanyakan wanita ogah berolahraga karena takut keringat menyebabkan penampilannya tidak menarik dan merusak make up. Padahal jika asupan makanannya terlalu banyak tapi wanita tersebut malas berolahraga maka hal itu akan menyebabkan wanita mudah gemuk. Manfaat dari olahraga bukan saja membuat seorang wanita menjadi kurus. Tapi juga lebih sehat dengan bentuk tubuh yang lebih ideal.

2. Stres

Ketika Anda stres, tubuh akan menjadi tegang dan memproduksi hormon yang bernama kortisol. Hormon ini menjadi penyebab utama meningkatnya nafsu makan sehingga membuat Anda dengan mudah menyantap makanan apa pun untuk menenangkan diri.

3. Kualitas Tidur Yang Buruk

Waktu tidur yang tidak teratur atau kurang tidur memang berkaitan erat dengan masalah kegemukan. Hal ini disebabkan karena waktu malam anda yang terjaga ( begadang ) membuat rasa ingin ngemil atau makan di tengah malam yang berakibat pada asupan kalori atau lemak menjadi tidak menentu. Saat anda begadang, salah satu organ tubuh akan memberi respon pada hormon anda yang menghantarkan nafsu makan anda timbul dan bergejolak, namun hormon yang mendorong anda untuk makan tidak akan membawa pengaruh apapun dan tetap membuat perut anda tidak merasa kenyang, hanya menimbun lemak yang tidak diperlukan tubuh.

4. Makan Terlau Cepat

Semakin cepat Anda makan, maka lemak yang terkandung di dalam makanan akan sulit dicerna. Akibatnya, ia akan menumpuk di dalam tubuh dan tidak dimanfaatkan sesuai dengan kebutuhan.

5. Kurang Minum Air Mineral

Seringkali yang terjadi, rasa haus diterjemahkan salah oleh seseorang. Kurang asupan air mineral diterima sebagai sinyal lapar oleh otak.

Untuk itu, disarankan apabila Anda ingin makan, cobalah minum segelas air putih terlebih dahulu. Apabila rasa lapar itu hilang, maka sebenarnya bukanlah lapar yang Anda rasakan, tetapi Anda haus dan membutuhkan air mineral.

6. Sering Memakan Camilan Asin

Harus Anda sadari bahwa sodium berbahaya dan menyebabkan Anda tidak sadar makan berlebih. Anda perlu mengurangi asupan garam pada camilan. Ini juga berlaku apabila Anda menambahkannya pada makanan yang sebelumnya tidak Anda beri garam, tetapi saat akan dimakan Anda menambahkan garam di atasnya. Penting untuk membatasi asupan garam agar keinginan makan berlebihan dapat ditekan.

Itulah kebiasaan-kebiasaan yang dapat membuat gemuk yang bisa anda hindari, semoga bermanfaat dan bisa memberikan tips yang dapat membantu anda agar terhindar dari kegemukan.

Sponsored By.
Kebiasaan Yang Dapat Membuat Gemuk

Kebiasaan Yang Dapat Membuat Gemuk

0 komentar:

Poskan Komentar

More

Kontak Kami

SMS & Telepon
085 223 671 333
Pin BB 2ACDD900




 FORMAT SMS CARA PEMESANAN 

 KETIK SMS 
SCBP : Jumlah Pesanan : Nama : Alamat Lengkap : No Hp/Tlp

Kirim Ke 085 223 671 333